le sport à la maison

Sport / Forme

Pas le temps, pas envie, pas l’energie d’aller faire du sport?

Et pourtant, on sait bien qu’il faut bouger un peu. Tout notre corps réclame de l’exercie.

Pas de panique, voici quelques astuces pour se muscler tout en restant à la maison.

Dénichez l’endroit le plus sympa de la maison.Votre chambre, si elle est suffisament grande et bien aérée fera l’affaire, sinon installez vous au salon.Prévoyez quand même un mur disponible pour faire des étirements. 

Vous trouvez le carrelage trop froid? Installez un matelas de camping ou une couverture ou un tapis. Tout est bon pour être confortablement installé.

Vous n’avez pas de matériel? Aucune importance et surtout inutile d’aller vous ruiner et de tranformer votre maison en salle de sport.

Fabriquez des haltères avec deux bouteilles d’eau minerale. Bien remplies elles pèseront 1,5 kilo!Largement suffisant dans un premier temps.

Pour quelques euros vous pouvez acheter un élastique. Idéal pour les abdos et les jambes.

Cherchez bien à la cave, vous dénicherez sans doute un ballon qu’on peut utiliser de mille façons.

Sortez l’escabeau ou l’echelle. Monter et descendre est idéal pour muscler les jambes.

On peut même inviter des copines!!!
 

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