L’ostéoporose, ce fléau silencieux

Santé / Bien-être

Selon les dernières études, l’ostéoporose toucherait 30% de femmes entre 50 et 60 ans et 50% de femmes de plus de 60 ans.

250 millions de personnes en souffrent dans le monde ce qui provoque 1 600 000 fractures par an.

On estime à 4 millions le nombre de femmes touchées par l’ostéoporose en France.

Avec l’arrivée de la ménaupose et la chute du taux d’ostrogènes, les os, matière vivante, ne peuvent plus se régénérer et se fragilisent au point de se briser. La sédentarité et une alimentation déséquilibrée font le reste!

Mais l’ostéoporose touche aussi les hommes.

On estime qu’1 homme pour 4 femmes en est atteint.

L’ostéropose est une maladie douloureuse et extrêmement invalidante mais il est possible de la prévenir en suivant quelques conseils simples.

Pour garder, toute sa vie, des os solides, nous devons faire le plein de calcium et de vitamine D depuis l’enfance.

Nous devons donc consommer au moins trois produits laitiers par jour et compléter avec de l’eau minérale riche en calcium, manger des choux et des oranges, très riches en calcium et ne pas négliger les apports en vitamines D que l’on retrouve dans les oeufs, le poisson et la viande.

Bougeons et faisons en sorte que notre squelette se fortifie grâce à la marche, la natation ou la gym.

Si nous prenons ces quelques précautions, nous avons quelques chances d’éviter le pire.

Si vous désirez en savoir plus l’ostéoporose c’est ici

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