Il existe trois sortes de chocolat :

• Le chocolat noir, avec 110 mg de magnésium pour 100 g de chocolat, il est l’un des aliments les plus riches en magnésium. Une barre de chocolat noir couvre plus de 10% de notre besoin quotidien.
• Le chocolat au lait, plus pauvre en magnésium, contient par contre, plus de calcium.Pas de quoi couvrir nos besoins mais largement de quoi se fait plaisir.
• Le chocolat blanc est fabriqué à partir de beurre de cacao auquel on a rajouté du lait et du sucre. Il ne contient pas du tout de cacao et se distingue surtout par ses graisses. A éviter, donc!

Le chocolat aux amandes ou aux noisettes, grâce aux oléagineux qu’il contient nous apporte en plus en plus du fer et du magnésium, des lipides polyinsaturés necessaires en plein hiver.Lee chocolat est un antipresseur qui contient, entre autres, des substances qui stimulent notre organisme.

Avis aux gourmands, n’abusez quand même pas trop!!!

-Prenez des repas réguliers et surtout évitez de sauter le petit déjeuner. A base de jus de fruits, céréales et laitages, il aide à tenir le coup toute la journée.

Faites le plein de sels minéraux et vitamines, prenez des compléments alimentaires.

La vitamine C est indispensable en hiver, pour lutter contre les rigueurs du climat.Vous la trouverez dans de nombreux aliments comme les agrumes, kiwi, fraise, persil, choux de Bruxelles, cresson, poivron, brocoli, etc.

Le magnésium : est vital pour l’organisme. Consommez sans modération les produits laitiers, les produits céréaliers, les légumes frais et secs, les fruits séchés, les fruits à coque et certaines eaux minérales

Le fer que l’on retrouve dans le chocolat, les abats, le boudin etc…

Pensez à bouger. Si vous ne pouvez pas pratiquer de sport extérieur, pensez à la piscine, au squatch, à la gym. Votre corps a besoin de se tonifier.

Respectez votre horloge interne en dormant suffisament et toujours dans une pièce qui a été aérée au préalable et qui n’est pas surchauffée.

Vous devriez être prêts à passer un hiver sans soucis.