250 millions de personnes en souffrent dans le monde ce qui provoque 1 600 000 fractures par an.

On estime à 4 millions le nombre de femmes touchées par l’ostéoporose en France.

Avec l’arrivée de la ménaupose et la chute du taux d’ostrogènes, les os, matière vivante, ne peuvent plus se régénérer et se fragilisent au point de se briser. La sédentarité et une alimentation déséquilibrée font le reste!

Mais l’ostéoporose touche aussi les hommes.

On estime qu’1 homme pour 4 femmes en est atteint.

L’ostéropose est une maladie douloureuse et extrêmement invalidante mais il est possible de la prévenir en suivant quelques conseils simples.

Pour garder, toute sa vie, des os solides, nous devons faire le plein de calcium et de vitamine D depuis l’enfance.

Nous devons donc consommer au moins trois produits laitiers par jour et compléter avec de l’eau minérale riche en calcium, manger des choux et des oranges, très riches en calcium et ne pas négliger les apports en vitamines D que l’on retrouve dans les oeufs, le poisson et la viande.

Bougeons et faisons en sorte que notre squelette se fortifie grâce à la marche, la natation ou la gym.

Si nous prenons ces quelques précautions, nous avons quelques chances d’éviter le pire.

Si vous désirez en savoir plus l’ostéoporose c’est ici

Il est vrai que si se faire comprimer le sein entre deux plaques de verre ne constitue pas un plaisir majeur, ce n’est en rien douloureux.

La mammographie analyse la glande mammaire et permet donc de dépister un eventuel cancer à son stade le plus précoce. Elle permet aussi de découvrir des anomalies telles que des opacités ou de petits kystes bénins. Si les seins sont fibreux,ce qui est fréquent, une échographie est réalisée pour vérifier que rien d’alarmant n’apparait. Là encore rien de douloureux.

A partir de quarante ans, il est fortement conseillé de faire pratiquer une échographie tous les deux ans. Dans les familles à risques, avec des antécédents de cancers, la périodicité est ramenée à 1 an.

Mais même avant 40 ans il y a un geste très simple que l’on peut faire soi même, sous la douche: Se palper les seins pour vérifier qu’aucune grosseur n’apparaisse.

Vous riez????

Un grand nombre de femmes ont ainsi découvert une protubérance et sont aujourd’hui en pleine forme grâce à ce petit geste anodin et préventif.

La mammographie est le seul examen qui permette de débusquer le cancer avant qu’il ne soit trop tard. ce serait dommage de s’en priver, non?

Si vous voulez savoir comment se déroule l’examen c’est ici

Cette constatation est d’autant plus regrettable que la plupart de ces acidents pourraient être facilement évités.

Entre 8 et 18 mois, bébé se transforme en explorateur infatigable. C’est donc à nous, parents, de toujours garder un oeil attentif sur lui. Pour le protéger, il faut donc s’organiser, prévoir et lui apprendre la prévention.

Dans la cuisine:

C’est sans doute la pièce la plus dangereuse de la maison, quelque soit l’âge de l’enfant.

-Ne transférez pas de produits ménagers dans des conditionnements alimentaires.

-Rangez les produits ménagers dans les placards en hauteur et si vous le pouvez, fermez les à clé.

-Casseroles et poëles doivent avoir le manche tourné vers l’intérieur lorsque vous cuisinez.Essayez, autant que possible, d’utiliser les plaques les plus proches du mur.

-Lorsque vous avez terminé, débranchez toujours les appareils ménagers (fer à repasser, mixer, couteau électrique etc…) et rangez les soigneusement. 

-Si vous transportez un liquide très chaud, ne portez pas le bébé en même temps.

-Vérifiez toujours la température des aliments chauffés au micro-ondes.

-Ne laissez jamais traîner d’aliments tels que cacahuètes et autres amuse gueules.

-Méfiez-vous des sacs en plastique et pensez à fermer portes et fenêtres si vous habitez en étage.

Dans la salle de bains:

-Ne laissez jamais un enfant seul dans la baignoire. Quelques centimètres d’eau suffisent pour se noyer.

-Même si votre installation est conforme, ne branchez jamais un appareil electrique pendant que bébé prend son bain.

-Vérifiez toujours la température de l’eau et ne quittez pas bébé des yeux.

-Placez les médicaments dans une armoire en hauteur et fermée à clé.

Dans la chambre:

Hors de question d’empêcher votre enfant de jouer.Quelques gestes simples suffisent à assurer sa sécurité.

-Installez des bloque-tiroirs, des cale-portes et des cache- prises.

-Choisissez des jouets qui portent le label « SE » Sécurité européenne et lisez attentivement les consignes d’utilisation.

-Préférez un lit conforme aux normes de sécurité et évitez oreillers,couvertures ou couettes. Une gigoteuse tiendra bébé au chaud et évitera tout risque d’étouffement.

Dans le salon:

-Evitez d’utiliser des rallonges électriques et adoptez les cache-prises.

-Placez hors de portée de l’enfant tout objet de moins de 3 cm qu’il mettrait facilement à la bouche.

-Installez des coins de protection sur les tables basses et tous les meubles bas.

-Si vous possédez une cheminée, posez un pare feu suffisament lourd devant pour que l’enfant ne puisse le retirer et risquer de tomber dans le feu.

-Attention à certaines plantes vertes qui peuvent être toxiques.

Dans le jardin:

-Ne laissez jamais les enfants jouer seuls autour d’un barbecue.

-Fermez à clé la remise à outils.

-En été, ne laissez jamais les enfants sortir sans chapeau et méfiez vous de certaines piqures d’insectes.

-Si vous possédez une piscine, même sécurisée, surveillez toujours les enfants.

Dans tous les cas, si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à appeler les pompiers qui vous rassureront ou interviendront immédiatement.