La fumée du cannabis concentrerait deux plus plus de carciogènes que celle du tabac.

Fumer un joint serait 20 fois plus risqué pour provoquer un cancer du poumon qu’avec une cigarette.

La façon de fumer semble accroitre les risques. Les fumeurs de joints n’utilisant pas de filtre et fumant la totalité du joint, augmentent ainsi la quantité de fumée avalée.

Selon une étude de l’Ofdt (Observatoire français des drogues et des toxicomanies), réalisée en 2005 1,2 millions de personnes fument, en France, régulièrement du cannabis.

Ce chiffre augmente de façon spectaculaire chez les jeunes de moins de 17 ans. Les français étant les plus gros consomateurs de cannabis en Europe.

Des chiffres qui donnent le vertige!

Et pourtant on sent qu’on a besoin de bouger et de faire le plein d’energie.

Pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, il existe des astuces que l’on peut pratiquer chaque jour et qui deviendront très vite de très bonnes habitudes.

A la maison

On profite d’avoir un escalier pour monter et descendre le plus souvent possible au lieu d’accumuler linge et objets divers sur la 1ère marche.

On fait le ménage avec des gestes vifs et rapides et on accélère la cadence. On finit plus vite et on sera plus active.

On profite d’avoir à récurer baignoires, vitres ou sols pour effectuer de grands mouvements circulaires en changeant régulièrement de main pour faire travailler les deux bras.

Le chien a besoin de faire ses besoins? fini le temps où on le laissait sortir seul dans le jardin. On prend la laisse et on va marcher avec lui une bonne quinzaine de minutes.

 Les courses

On ne cherche plus la place de parking la plus proche mais on en profite pour marcher.

On muscle les biceps en portant les sacs avec les bras fléchis plutôt que de les laisser pendre.

On néglige le caddie et on utilise le panier.

 Au tavail

On profite de la pause déjeuner pour marcher au moins 15 minutes.

On choisit de préférence le petit resto un peu plus loin que celui situé en bas du bureau.

Pendant une conversation téléphonique, on en profite pour se lever et marcher le plus loin possible au bout du couloir.

Devant son ordinateur, on n’oublie pas de faire des étirements du dos et de tirer régulièrement les épaules en arrière.

Les déplacements

On évite autant que possible de prendre la voiture et on se déplace à pieds ou en vélo.

On se gare le plus loin possible de l’endroit où on doit se rendre et on profite pour faire le reste du trajet à grandes enjambées.

On ricane devant l’escalator ou l’ascenceur et on gravit courageusement les étages par l’escalier pour muscler les mollets.

Nous avons des dizaines d’occasions quotidiennes pour garder  et entretenir notre forme. A nous de les saisir!

Savez vous qu’il faut attendre 10 ans avant que l’arbre ne donne ses premiers fruits et qu’il faut pas moins de 5 kilos d’olives pour obtenir 1 litre d’huile?

Des chercheurs se sont penchés sur la longévité exceptionnelle des Crétois et en ont conclu qu’ils vivaient plus vieux grâce à l’huile d’olive.

Les huiles d’olive:

En effet, il existe différents types d’huiles d’olive.

- l’huile d’olive vierge, obtenue par pression à froid.

-l’huile d’olive extra vierge dont le taux d’acidité est inférieur à 8%. De loin la meilleure mais aussi la plus chère.

-l’huile d’olive AOC, produite en France et dont le goût varie selon la région.

Savez vous qu’il existe des goûteurs d’huile d’olive comme il existe des goûteurs d’eau ou de vin?

La nutrition:

L’huile d’olive contient a peine 10% d’acides gras saturés et d’acides gras poly insaturés. Par contre, elle est riche en acide oléique, en acide linoléique,acide gras mono-saturé, acide gras mono-insaturé qui font partie de la famille des omegas 6 et qui diminuent le taux de mauvais cholestérol.

Il est généralement recommandé d’alterner la consommation d’huile d’olive avec de l’huile de colza.

En cuisine:

L’huile d’olive est le plus généralement utilisée pour servir de base aux vigrainettes. Dans le sud, une tomate arrosée d’un filet d’huile d’olive constitue un mets de choix.

Mais contrairement à ce que l’on croit, l’huile d’olive peut tout à fait s’utiliser pour la cuisson puisqu’elle supporte la chaleur jusqu’à 210°.

La cosmétique:

L’huile d’olive nourrit, assouplit et protège la peau. Appliquée sur une peau encore humide, elle pénètre le derme en profondeur et l’aide à garder jeunesse et vitalité.

Elle renforce les ongles et en masque capillaire nourrit et renforce les cheveux.

Une recette?

Mélangez un peu d’huile d’olive avec du sucre roux et faites un gommage du visage. Votre peau sera aussi douce que celle d’un bébé.

Chaque année, 6000 personnes sont victimes d’intoxication au monoxyde de carbone et 300 en décèdent.

Dans leur grande majorité, ces intoxications sont dûes à des installations de chauffage ou d’eau chaude défectueuses et d’une mauvaise utilisation des différents appareils de chauffage

Le minisère de la santé indique un certains nombre de conseils:

-Ne pas utiliser d’appareils non destinés à cet usage pour se chauffer: cuisinière, braséro etc…

-Les appareils de chauffage d’appoint ne doivent pas fonctionner en continu et ne service que par intermitence.

-Aérez, même par temps froid, au moins 5 minutes par jour.

-N’obstruez jamais les grilles de ventilation.

-Faites ramoner chaque année les conduits de cheminée.

-Si votre installation de chauffage est neuve, assurez-vous que le professionnel soit qualifié et qu’il ait vérifié le bon fonctionnement du chauffage avant sa mise en route.

-Si vous devez installer un groupe electrogène, placez le toujours à l’extérieur.

- Faites entretenir régulièrement votre système de chauffage et de production d’eau chaude.

Selon le vieil adage: Il vaut mieux prévenir que guérir, le ministère de la santé demande à chaque citoyen d’être vigileant afin d’éviter tant de morts inutiles.

Lesquels et dans quels aliments les trouver?

Les rédactrices de Yakitri vous proposent un dossier complet pour bien nourrir votre bébé.

Les vitamines

La vitamine A

Indispensable à la construction des cellules, elle est surtout essentielle pour que bébé ait une bonne vision. On la trouve dans tous les types de lait et produits laitiers mais aussi dans le jaune d’oeuf, les épinards, les carottes, le potiron, les mangues, les abricots, le melon et le foie.

La vitamine C

Elle permet d’assimiler le fer et aide bébé à développer ses défenses immunitaires. On la consomme dans tous les fruits frais et particulièrement les agrumes.

La vitamine D

Elle contribue à la fixation du phospore et du calcium necessaires pour la croissance osseuse et la dentition. Si le soleil est un vecteur indispensable pour fixer la vitamine D, il ne faut cependant pas en abuser. On la trouve dans le poisson, le jaune d’oeuf et le beurre.

La vitamine E

En mangeant des oeufs, des germes de blé, du foie et des huiles végétales, les cellules et les tissus de bébé se déveloperont sans souci. 

Le calcium

De 0 à 77 ans, le calcium est l’oligo élément indispensable à l’organisme humain. Non content de solidifier os et dents, il participe à la bonne coagulation du sang, à la tension artérielle et au rythme cardiaque. Le calcium se trouve dans tous les laits et produits laitiers. Entre 4 et 6 mois, bébé peut commencer à manger des fromages à pâte dure comme le gruyère, le cantal, le chester ou l’edam. Mais on trouve aussi du calcium dans le cresson et le chou-fleur, les haricots secs et les figues.

Jusqu’à 6 mois, l’apport recommandé en calcium est de 400 mg par jour.

Les protéines

Les protéines sont necessaires à la croissance de bébé. Elles participent, notament, au bon dévelopement de ses muscles. On les trouve dans les oeufs, la viande, le poisson, le fromage, le lait, les légumes secs et les céréales. Attention quand même de ne pas surcharger l’alimentation de bébé en protéines ce qui nuirait à son équilibre.

Les glucides

Les glucides sont necessaires pour que, chaque jour, bébé ait l’energie indispensable pour bien grandir. On les retrouve sous forme de sucres lents et complexes dans les céréales, les pâtes, le riz et le pain et sous forme de sucres  simples dans les fruits. Il est inutile de gaver bébé de sodas et de sucreries qui sont des sucres ajoutés et sont nocifs pour sa santé. Une alimentation équilibrée suffit à couvrir ses besoins en glucides.

Les lipides

Grâce à leur apport calorique, les lipides sont indispensables à la croissance de bébé. Ils permettent de « transporter » les vitamines dans l’organisme. Ils contiennent des Acides Gras Essentiels (AEG) indispensables au bon fonctionnement du système nerveux et du cerveau. Notre organisme ne les fabrique pas, il faut donc les trouver dans l’alimentation et en particulier dans les matières grasses, le lait, la viande, le poisson et les fromages. Evitez, cependant, les graisses chaudes difficlement digérables.

Les oligo-éléments

Le fluor

Il permet de durcir l’émail des dents et prévient les caries. Un supplément en fer permet, en effet, de réduire de 50% le risque de caries. On le retrouve surtout dans les épinards et le poisson. la plupart des médecins prescrivent des suppléments en fluor.

Le fer

Il participe à la construction et au dévelopement du système immunitaire. Difficilement assimilable par l’organisme (seulement 10% est assimilé par le corps) 6 à 10 mg par jour sont indispensables à bébé. On le trouve dans le lait, la viande, le poisson, les céréales, les oeufs mais aussi dans les brocolis, les épinards et les lentilles.

D’ici vingt ans, la population mondiale devrait s’accroître de plus 100 millions d’habitants par an et nous devrons faire face à de gigantsques problèmes de nutrition.

 En vertu de quoi, la FAO a décrété 2008 « année de la pomme de terre » afin que ce légume riche en glucides soit un élément essentiel de réponse face à la malnutrition et à la pauvreté dans le monde.

Tout au long de l’année, de nombreux évènements sont prévus dont un Salon International de la Pomme de Terre qui se tiendra en Belgique du 30 novembre au 2 décembre 2008.

Pour tout savoir : l’année mondiale de la pomme de la terre
 

Déjà vendu à 500 000 exemplaires, soit 7 % de la cible visée, ce téléphone s’adresse aux enfants de 4 à 10 ans.

Le Mo1 est le 3ème téléphone a tenté une percée sur un marché qui s’avère très lucratif au grand dam des associations qui avaient réussi à les faire interdire sur le marché français.

Priartem et Agir pour l’environnement font valoir que les cerveaux des enfants absorbent 60% de plus de rayonnement électromagnétique que ceux des adultes et que ces téléphones sont un véritable danger pour la santé publique.

Pour rassurer les parents,NTDDoCoMo propose Imadoco? « maintenant t’es où? qui permet de localiser l’enfant et de déclancher une alarme.

source:AFP

Pour ou contre le téléphone portable pour les très jeunes enfants?

Vos avis nous interessent!

La plus tristement célèbre de ses malformations est le spinus bifida qui cause des handicaps très lourds, mais la malformation peut aussi provoquer des incontinences urinaires et fécales permanentes, une malformation orthopédique ou une paralysie partielle ou totale des membres inférieurs.

Il est donc indispensable, quand on programme une grossesse, d’absorber au minimum 500 microgrammes par jour de vitamines B9.

On trouve la vitamine B9 dans la levure, le jaune d’oeuf, le foie, les fromages et dans la plupart des céréales que nous avalons au petit déjeuner. Mais l’apport essentiel de folates est, sans aucun doute, dans les légumes à feuilles vertes comme le cresson ou les épinards.

Si vous programmez prochainement une grossesse, pensez à prendre des suppléments en vitamine B9.

Utilisé en huile de massage, son action lipophile crée un effet régénérateur et anti-inflammatoire sur les muscles fatigués.

Du massage au soin de beauté, il hydrate la peau  et régénère l’épiderme en dégageant une odeur délicate et sensuelle.

Vos cheveux sont secs et abîmés? le monoï, fortifie la fibre capillaire et rend les cheveux souples et soyeux.

En huile solaire, le véritable monoï procure un bronzage doré et magnifique et ne provoque pas d’allergie cutanée.

Décliné sous forme de shampoing, de bain moussant, de savon, d’huile de massage, de crème capillaire ou de crème anti rides, le monoï se découvre dans toutes les boutiques spécialisées en produits naturels.

Pour en savoir plus sur le monoï

Pour la première fois, le nombre de personnes atteintes par le sida s’est stabilisé et le nombre de nouvelles infections a chuté.

Cependant, les chiffres restent éloquents:

33,2 millions de personnes vivent, dans le monde avec le SIDA.

2,5 millions de personnes ont été contaminées en 2007.

2,1 millions de personnes sont décédées.

Ces chiffres masquent une réalité disparate selon les continents.

L’Afrique reste le continent le plus touché avec 22,5 millions de personnes touchées par le SIDA soit 68% de la totalité des personnes atteintes dans le monde.

1,7 millions de nouvelles infections ont été constatées en Afrique subsaharienne ce qui représente la première baisse depuis l’apparition du virus.

L’Europe de l’Est et l’Asie centrale ont, par contre, vu progresser le nombre de personnes vivant avec le SIDA de plus de 150% depuis 2001.

L’Indonésie et le Viet Nam ont vu doublé l’ épidémie en 5 ans avec 2,5 millions de nouvelles infections, soit 6 800 personnes infectées chaque jour.

Le but de l’ONUSIDA   est d’améliorer l’information afin que les comportements évoluent mais rien ne pourra se faire sans la volonté des gouvernements et la capacité des laboratoires à fournir les pays pauvres en traitements.