Avant toute chose, on passe par la douche, fraîche de préférence, puis on ouvre la première porte et on se laisse envahir par l’intensité de la chaleur.Avec une vapeur à 50° et 100/100% d’humidité, même les plus stressées se relachent rapidement. On prend le temps de s’habituer, on se laisse aller. On peut reprendre une douche et revenir avant de passer à la seconde salle où la chaleur est encore plus intense.

A ce stade du soin, on commence à sentir les effets bénéfiques du hammam. Son but n’est pas de faire transpirer mais de détendre, de nettoyer la peau et déliminer les toxines. On repart sous la douche,on revient se plonger dans cette douce chaleur envahissante avant d’ouvrir la 3ème et dernière porte, encore plus chaude…

Bien sur, on vient avec son petit matériel: brosse, henné, huiles de massage, gant de crin, savon noir… Tout pour se faire belle le plus naturellement du monde.

Et on finit l’après midi devant un thé à la menthe, détendues et prêtes à affronter le monde.

Les parisiennes ne manqueront pas le hammam de la mosquée, dans le Vème arrondissement. Une pure merveille architecturale!!!!

Dans un monde où le besoin d’échapper au stress quotidien est omniprésent voici une selcetion d’idées:

-Un week end dans une cabane. Quelques téméraires se sont lancés dans l’aventure et en sont revenus éblouis;On peut aussi s’essayer à l’accrobranches, un week end sur une péniche, le temps de décompresser, au fil de l’eau,un week end dans un moulin pour découvrir ou redécouvrir l’ingéniosité des hommes.

Mais on peut aussi tenter une nuit dans une yourte, une roulotte et pourquoi pas une maison troglodyte?

Il existe mille façons de se ressourcer sans pour cela avoir besoin de parcourir des milliers de kilomètres et de dépenser des fortunes.

C’est le drame des « calculettes », des « boutons pression » et autres expressions aimables!!!

L’acné touche indiférement filles et garçons.

C’est dû à quoi?

Les glandes sébacées (celles qui sont sous la peau) fabriquent trop de sébum.Les pores se bouchent et points noirs, comédons ou microkystes blancs apparaissent. Ils s’enflamment et entraînent des boutons.

L’acné n’a donc rien à voir avec l’alimentation ou une soi disante mauvaise hygiène.

Il n’est ni contagieux, ni dangereux.

Comment s’en débarrasser?

Si le mode de vie n’a donc rien à voir dans tout ça, des études ont démontré que le stress était un facteur important dans l’apparition de l’acné.

Il faut nettoyer sa peau soir et matin, avec des produits non agressifs et qui se rincent facilement à l’eau. Ensuite, appliquer une lotion non grasse et antibactérienne.

Chacun, fille ou garçon, cherchera le produit le plus adapté.

Pour purifier la peau, on peut aussi, régulièrement, faire un masque à base d’argile. Produit naturel, l’argile assainit et sèche la peau.

Certaines formes d’acné persistant necessitent une consulation chez le dermato mais la plupart du temps, il disparait de lui même.

Il faut juste être un peu patient. On y est tous passés!!!!!

Le yoga, pourquoi?

Pratiquer le yoga c’est s’autoriser un temps de pause et de silence dans sa vie. Grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental le yoga, pour être bénéfique doit être pratiqué au moins 1 fois par semaine. L’objectif est une recherche de détente et de concentration.

Le yoga, pour qui ?

Pour tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes,les personnes âgées et surtout pour tous les stressés de la terre.

C’est comment une séance de yoga ?

Après 5 minutes de relaxation, allongé au sol, et seulement lorsque la respiration est régulière, on commence les exercices de yoga.Ils sont pratiqués assis, allongé et debout. Parfois soporifiques jusqu’à friser l’endormissement,parfois plus toniques pour redonner un coup de pep’s. En général,la séance se termine assis ou allongé, en fonction de la fatigue de chacun, par 15 minutes d’inspiration/expiration énergétique.

Quels sont les résultats?

La sensation de bien-être physique est immédiate. En sortant d’une séance de yoga on se sent vidé et calme, bien souvent uniquement tout juste bon pour aller se coucher. Mais c’est après une année de pratique régulière que l’on commence à ressentir le bénéfice sur le plan physique avec une nette amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga aide à se développer harmonieusement la personnalité.

Quel équipement ?

Une tenue confortable, légère et ample, les pieds-nus.

Quel yoga?

Il existe différentes formes de yoga. Vous devez trouver celle qui vous correspond le mieux et dont la pratique vous sera agréable.

Combien coûte une séance de yoga ?

Environ 15 euros le cours d’1 heure à 1 heure et demi.

Où pratiquer le yoga ?

Vous pouvez trouver des renseignements:

http://www.lemondeduyoga.org/

http://www.yoga-paris.com/